yazın terlememek için ne yapmalı ne demek?

Yazın terlememek için yapılabilecekler:

• Giysi Seçimi:

  • Doğal lifli kumaşlar (pamuk, keten, bambu vb.) sentetik kumaşlara göre daha iyi hava alır ve terin buharlaşmasına yardımcı olur.
  • Bol ve hafif giysiler tercih edin. Cilde yapışan giysiler terlemeyi artırır.
  • Açık renkli giysiler koyu renklilere göre ısıyı daha az emer.

• Beslenme:

  • Aşırı baharatlı ve sıcak yiyeceklerden kaçının. Bu tür yiyecekler vücut ısısını yükselterek terlemeyi tetikleyebilir.
  • Bol su için. Vücudun susuz kalması terlemeyi artırabilir.
  • Kafein ve alkol tüketimini azaltın. Bu maddeler de terlemeyi tetikleyebilir.

• Kişisel Bakım:

  • Antiperspiran kullanın. Terlemeyi önleyici özelliği olan bu ürünler, ter bezlerinin aktivitesini azaltarak terlemeyi kontrol altına alır.
  • Duş sıklığını artırın. Özellikle sıcak havalarda günde birkaç kez duş almak ferahlatıcı olacaktır.
  • Kol altı pedleri kullanmak giysilerdeki ter lekelerini önleyebilir.

• Ortam:

  • Klima veya vantilatör kullanın. Bulunduğunuz ortamın serin olması terlemeyi azaltır.
  • Güneşin en yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkmaktan kaçının.
  • Eğer dışarıda bulunmanız gerekiyorsa, güneş şapkası ve güneş gözlüğü kullanın.

• Diğer:

  • Stresten kaçının. Stres terlemeyi tetikleyebilir.
  • Eğer aşırı terleme sorunu yaşıyorsanız, bir doktora danışın. Hiperhidroz gibi bir durum söz konusu olabilir.